托福考试紧张应该怎么办。很多考生从小到大经历过无数次的考试、无数次的紧张，但遭遇托福考试时依然恐慌万分。自2006年托福考试改革以来，新托福考试全程机考，无论是电脑屏幕上的小黑人头像，还是口语考试时那冰冷推进的进度条，都令考生紧张得不行，甚至手都会颤抖。
考场心理健康是个永恒的问题，面对这个课题，我们来看下专家是怎么说的！
本版编辑专程走访着名托福培训机构小站教育，参加了一场由小站教育内部老师开展的专题讨论会，收录了执教在第一线的不同托福老师的发言和意见：
对于一个学生来说，成绩几乎是最重要的东西，而每次考试便是将你最总要，最看重的东西公布于众，让大家来评定，每天努力的学习，就是想得个高分。因此会特别在乎。这时候的紧张主要是由不自信造成的。即使已经很努力学习，即使自己认为不可能比现在更刻苦了，是自己却总是不自信，会想很多东西。
紧张正常情况，在反复的紧张，心理波动的磨练下才能成长。才会更加沉着的面对考试，以及其他任何事情。要习惯于有紧张伴随的考试！人生中很多时候都会伴随着紧张，要将此看成是生活的常态之一。
有专家指出适当的紧张能增强精神的集中力，反而比平时发挥得更好，但过分紧张后就会出现手脚出汗、思维混乱等负面影响了。所以当一开始注意到自己紧张时不要太介意，试着告诉自己适当的紧张反而是考试所必要的。
考试和紧张就是孪生兄弟，总是会结伴而生。怕考试是没用的，紧张也是必然的。唯一能做的就是习惯。就好像夏天是炎热的，冬天是寒冷的，而考试的气氛本来就是紧张的。这是规律，也是事实。改变不了也就只好顺从！哪有没有波澜的大海？既然想乘船，就要担得住风浪，这也未尝不是对人性格的一种考验、一种淬炼。
我觉得要冷静的去看待紧张，听上去似乎有些矛盾，可实际上这正是考试的一个重要方面。托福考试不仅是在检验知识的多少，更是检验心理素质的好坏。一个人，知识是重要的，一颗坚定的心，一个勇敢冷静的灵魂更是重中之重。在每次考试时要去想，这又是一次知识和心灵的双重考验，更是一次知识和灵魂双重提高的机会。
学习无处不在，应对考试紧张更是重要的学习科目。只有将知识和稳健的心理结合起来，才能建立强大的自信，才能有所建树。
微信扫码关注公众号
